loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Wyśniona miłość

    Historia dojrzałego mężczyzny i młodej dziewczyny, która dopiero wkracza w dorosły świat. Piotr to zabójczo przystojny psychoterapeuta i tarocista. Jest opiekuńczym mężem i ojcem. Agata to atrakcyjna maturzystka, która po uzyskaniu świadectwa dojrzałości chciałaby uczęszczać do szkoły, w której Piotr jest... więcej

  • Niewolnicy III Rzeszy z literą „P”

    Książka porusza bardzo trudne tematy, dotyczące nie tylko obozów pracy i obozów koncentracyjnych utworzonych przez hitlerowców, ale również próbę rozliczenia się z przeszłością, tematy zadośćuczynienia i odszkodowań dla tych, którzy przeżyli to piekło i miejsc pamięci, będących tak ważnym... więcej

  • Baśń o dębowym sercu

    "Baśń o dębowym sercu" opowiada historię dzielnego i szlachetnego Antka, który postanawia przywrócić swojej rodzinnej miejscowości dawne, zielone oblicze. Na swej drodze napotyka wiele przygód i przeszkód. Niestraszny mu jednak ani czarnoksiężnik, ani nawet smok! Dzięki pomocy przyjaciół i wierze... więcej

  • Piła mojego dzieciństwa i młodości. Wspomnienia

    Publikacja oparta przede wszystkim na wspomnieniach, a tych autorowi nie brakuje… Przywołuje całe rzesze osób, które stanęły na jego drodze. Opisuje wiele ciekawych, czasem zabawnych, a innym razem niezwykle smutnych wspomnień. Nie rezygnuje też z krytyki i otwarcie mówi o tym, co go boli i z czym się... więcej

  • Kocur

    Porachunki gangów, intrygi, morderstwa, strzelaniny… Eric Owen prowadzi normalne życie, choć w jego przypadku słowo „normalne” oznacza uzależnieniu od adrenaliny i zabijania. Chłopak jest geniuszem zbrodni chociaż planowanie kolejnych kroków idzie mu coraz oporniej od momentu, kiedy po raz pierwszy... więcej

  • Błękitne wstążki dróg

    Powieść utopijna, której akcja toczy się w latach 50. XXI wieku.   Uporządkowany świat 36-letniej Joanny z dnia na dzień rozsypuje się. Preludium do nadchodzącej katastrofy jest mobbing w pracy. Początkowo bierna, stopniowo uczy się strategii wyjścia z impasu, nie chcąc podporządkować się... więcej

  • Gra, w której żyjemy

    Czy nasz świat, ten w którym żyjemy i który jako tako znamy, został wygenerowany przez program komputerowy? Piotr Kelar przedstawia dowody na to, że tak właśnie jest, i daje do zrozumienia, iż dla człowieka to wcale nie musi być zła wiadomość. Za przewodników w wędrówce po labiryncie, w jakim... więcej

  • Manufaktura snów

    Tomik wierszy, w którym autor dzieli się z czytelnikami swoją wizją świata. Z pewnością nie jest to świat cukierkowy. Nie znajdziemy w nim sielanki, ani romantycznych miłosnych uniesień. Autor nazywa się post-turpistą i neo-turpistą. Wiersze Adama Kadmona mówią o czymś zwyczajnym, niepięknym, epatują... więcej

  • Nieparzyści

    „Nieparzyści” to hołd oddany ofiarom Holocaustu oraz liryczny apel o pokój na świecie. Poezja pytań o istotę życia i śmierci, o źródło zła. Eliza Segiet bada to, co w ludziach najlepsze, przygląda się uczuciom, które mają ogromną siłę. Dostrzega potrzebę bliskości, nadzieję i miłość potrafiące... więcej

  • Listy do kochanka

    Erotyczne listy emanują emocjami, które najcelniej trafiają do serca odbiorcy. Jeżeli dodać jeszcze, że pieszczota ma oprawę poetycką, to doznanie czytającego wzrasta z każdą strofą, z każdym wersem i jego melodią. Autorka zaprasza na ucztę poetycką, odkrywając  przed czytelnikiem tajniki... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

wyświeltony Wyświetlony: 40055 razy

Test psychologiczny na stres

Test psychologiczny na stres

Rozwiąż poniższy test i dowiedz się czy poziom Twojego stresu znajduje się w normie czy też przekracza ją zagrażając Twojemu zdrowiu. Zyskaj bezcenną wiedzę, by już dziś móc zacząć zaradzać ewentualnym powikłaniom.

Loader
Mała czcionka Średnia czcionka Duża czcionka Rozpocznij

Zastanawiałeś/aś się jak stres wpływa na Twój organizm?

Często bywasz narażony/a na stres?

Zdarza Ci się nie zapanować nad emocjami pod wpływem stresu ?

 

 

Krótkotrwały stres jest zjawiskiem jak najbardziej naturalnym, można by nawet rzec, że korzystnym. Podczas takiej sytuacji podwyższone ciśnienie krwi i przyśpieszone tętno rozprowadza w krwiobiegu produkowany w nadwyżce cukier. Dzięki temu dotleniony i pobudzony organizm może znacznie wyostrzyć wszystkie zmysły, umożliwiając natychmiastowe reakcje. Dlaczego więc mówi się, że stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Problem stresu najlepiej przedstawia klasyfikacja Selyego. Jasno bowiem uwidacznia na czym polega działanie stresu i kiedy zaczyna zmieniać się on z naszego sprzymierzeńca we wroga.

Klasyfikacja Selyego:

Faza alarmowa, inaczej wstrząsowa - odczuwamy w niej najczęściej niepokój, pobudzenie, dyskomfort i napięcia. Nasz organizm zapoznaje się z bodźcem i natychmiast reaguje.

Faza przystosowania - mobilizacji; to główny moment w którym organizm bez większych wysiłków radzi sobie ze stresem, „oswaja go” i pozwala przetrwać. Jeśli jednak stan ten w odpowiednim momencie nie osłabnie to przechodzimy do fazy wyczerpania.

Faza wyczerpania - tę właśnie fazę możemy nazwać szkodliwym stresem. Jest ona przedłużeniem poprzedniej fazy. Układ odpornościowy zostaje osłabiony, przez co zwiększa się ryzyko wystąpienia negatywnych następstw jak: udar, zawał mięśnia sercowego, podwyższenie czynników sprzyjających rozwojowi raka. Ludzka psychika również nie pozostaje bez szwanku, a najczęściej jako skutki długotrwałego stresu podawane są: nerwice, stany lękowe i depresje.

Każda osoba inaczej reaguje w sytuacjach stresowych, inne też bodźce są w stanie wywołać u nas stres. Najważniejsze jest jednak, że bez względu na czynniki, skutki zawsze mogą być zbliżone. Nieodzownym elementem życia ludzkiego są sytuacje trudne, stąd musimy nauczyć się odpowiednio radzić sobie ze stresem. Jeżeli znamy swój poziom stresu to możemy w porę zaradzić jego negatywnym skutkom.

Rozwiązując poniższy test dowiesz się jaki jest poziom Twojego stresu. Uzyskasz odpowiedz na pytanie czy powinieneś obawiać się o swoje zdrowie. Uzyskasz także poradę co zrobić by uniknąć eskalacji stresu i wynikających z tego problemów psychosomatycznych (psychicznych i fizycznych).. Test ten jest co prawda przygotowany przez specjalistów, jednak ma on charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi diagnozy w rozumieniu lekarskim czy psychologicznym. Test nie jest darmowy, po wysłaniu sms premium (2zł, 2.44 brutto) otrzymasz wynik testu wraz z jego interpretacją.

Rozpocznij

01 Komentarze (kliknij aby wyświetlić)

10 grudnia 2010 22:03

Wychodzi na to, że jestem straszny nerwus, na szczęście na razie nic mi nie dolega. A kiedyś pewnie wrzody 