loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Zaczarowany świat

    Książeczka nawiązuje w swej treści do postaci dzieci, zwierząt, ptaków, ich wspólnych zabaw, zarówno w świecie realnym, jak i nierealnym. Zwierzętom oraz przedmiotom, nadane zostały ludzkie cechy, dla podkreślenia baśniowego, magicznego charakteru wierszy. Całość ma kontekst żartobliwy, zabawny,... więcej

  • Zwierzaki i super dzieciaki

    W tym wyjątkowym zbiorze rymowanych i humorystycznych wierszyków, każde dziecko znajdzie coś dla siebie.„Zwierzaki i super dzieciaki” to zbiór jedenastu wierszyków, które zachęcają młodych czytelników do prawidłowego zachowania wobec otaczającego ich świata.Zarówno do ludzi, zwierząt jak i przyrody, z... więcej

  • Muszki owocówki

    Lektura przede wszystkim dla tych, którzy zetknęli się z tragedią, jakie niosą nałogi. Elektryzująca, chwytająca za serce powieść, która trudny temat uzależnienia ukazuje z lekkością i humorem. Dlaczego tak często popadamy w nałogi? Czy powodem jest coraz większa liczba obowiązków, z którymi się... więcej

  • A dzieci skaczą...

    Autorka podjęła temat chorób i niepokojów współczesnych dzieci w kontekście kryzysów i niepokojów ich rodziców i wychowawców, także w związku z powszechnym nadmiarem i niedomiarem, z rosnącymi pragnieniami i niespełnieniami.   W trakcie czytanie „A dzieci skaczą”, poznajemy owoc studiów... więcej

  • Skazana na rozkosz

    Namiętność, pożądanie i pikantne historie.Ta książka rozbudzi twoje zmysły.Pewnego dnia, kiedy Wiola wybrała się na zakupy, podszedł do niej nieznajomy mężczyzna i jak gdyby nigdy nic zapytał, czy pójdzie z nim na obiad. Jego żądanie zaskoczyło młodą kobietę, nie dziwi więc fakt, że odmówiła. Wściekły... więcej

  • Minimalizm. Krótki przewodnik po minimalizmie

    Jeżeli chcesz być szczęśliwy, bardziej kreatywny, żyć „tu i teraz”, mieć więcej czasu dla siebie, swoich bliskich, realizować swoje pasje oraz marzenia i poczuć się wolnym człowiekiem, to ta książka jest dla Ciebie.Nie wymagaj zbyt wiele od siebie i innych - zostań minimalistą.Być, mieć, żyć, co... więcej

  • Moja dzika Syberia

    9259 km Koleją Transsyberyjską z Moskwy do Władywostoku.Reportaż pełen autentycznych historii.Każda stacja to inna opowieść.Podróżowanie tym środkiem lokomocji odpowiada wielu turystom, choć samolotem jest znacznie szybciej i bardziej komfortowo. Dla Karoliny Kozioł tak długa podróż była nowym... więcej

  • Sen na Kniaziach i inne historie osobiste

    Pięćdziesiąt dokumentów – zdjęć.Pięćdziesiąt tekstów zainspirowanych tymi  zdjęciami, a w każdym z nich głębia uczuć i przemyśleń.Bo każda minuta, każdy kadr życia ma znaczenie, ma swoją historię i kształtuje przyszłość.Na pograniczu jawy i snu, gdzie to co było jest i będzie, wzajemnie się przenika,... więcej

  • Przekazy Wszechświata

    Czy jesteś gotowy, aby poczuć energię z innych wymiarów? Aby odczuć energie, które przychodzą do nas ze Wszechświata? Czy jesteś chętny na zapoznanie się z treścią słów i przekazów przez nie utworzonych?Jeśli jesteś zdecydowany i ciekawy co mówi do nas Wszechświat, to trafiłeś w odpowiednie... więcej

  • Finezja uczuć

    „Finezja uczuć” Anety Krasińskiej to romans współczesny, romantyczna miłość, która napotyka wiele problemów. Główni bohaterowie to młode małżeństwo z dwójką dzieci. Alicja - przykładna i zapracowana żona, opiekująca się domem i pracująca zawodowo. Adam - robi karierę w sektorze bankowym, pracując do... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Stres - jak go wykorzystać i sobie nie zaszkodzić

Stres - jak go wykorzystać i sobie nie zaszkodzić

Stres dotyka coraz szersze grono ludzkiej populacji, doprowadzając do wielu chorób i ogólnego wyniszczenia organizmu. Można go jednak wykorzystać w pozytywny sposób niwelując skutki niepożądane. Podstawą jest zrozumienie tego zjawiska.

Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Stres to bez wątpienia zmora współczesnego społeczeństwa, która jak się okazuje dotyka nie tylko osoby aktywne zawodowo, ale równie często a nawet częściej osoby młode, dopiero przyswajające wiedzę, która ma pomóc w ułożeniu sobie dorosłego życia. Jest to zjawisko o tyle niebezpieczne, że warto wiedzieć jak się przed nim uchronić lub chociaż odpowiednio kontrolować i wykorzystywać w pozytywny sposób.

 

Pierwszą sprawą, jaką należy zrozumieć to fakt, iż stres nie jest ani chorobą ani cechą indywidualnych osobników. Jest to bowiem specyficzny system obronny naszego organizmu. Jego celem jest przełączenie, w sytuacjach odbieranych jako niebezpieczne, naszego organizmu na wyższy bieg. Umożliwić ma to nam błyskawiczne podejmowanie decyzji, szybsze przetwarzanie informacji czy też zwiększenie cech fizycznych organizmu, dzięki czemu jesteśmy w stanie biec szybciej niż normalnie. Wychodzi więc na to, że stres to same pozytywy pozwalające wycisnąć z naszego organizmu maximum. Okazuje się, że nie do końca jest to prawdą, ponieważ może on również powodować wiele niemiłych i niebezpiecznych schorzeń w naszym ciele. Trzeba mieć świadomość, iż może on powodować wrzody żołądka czy też nadciśnienie o psychicznych aspektach nie wspominając.

 

Naukowcom udało się rozróżnić dwa rodzaje stresu, z jakim człowiek ma do czynienia. Pierwszy to ten pozytywny, poprawiający nasze osiągi. Występuje on w sytuacjach będących w naszym odczuci pod kontrolą i trwający krótki okres czasu. Natomiast negatywny rodzaj stresu powodujący często swoistą blokadę uniemożliwiającą jakiekolwiek działanie, jest ten występujący w sytuacjach, nad, którymi nie mamy żadnej kontroli i utrzymuje się on przez dłuższy czas, co wywołuje wspomniane wcześniej dolegliwości.

 

Aby rozsądnie i efektywnie wykorzystywać ten ludzki mechanizm obronny warto nauczyć się go kontrolować i odpowiednio dawkować. Jak to osiągnąć? Bardzo prosto. Wystarczy podchodzić do problemu z pozytywnym nastawieniem a najlepiej z wizją pozytywnego jego rozwiązania. Jako przykład posłużyć nam może egzamin, który mamy do zaliczenia. Żeby skorzystać z pomocy naszego organizmu powinniśmy wielokrotnie wyobrażać sobie jego przebieg w pozytywnych barwach wraz z wyobrażeniem o odebraniu wyniku z pozytywną oceną. Istotnym jest by mieć świadomość i nastawienie na odniesienie sukcesu.

 

By uniknąć skutków negatywnych najlepiej zdobyć jak najwięcej informacji dotyczących tego egzaminu, co pozwoli znacząco zminimalizować ewentualne zaskoczenie. Po wszystkim należy pamiętać by dać odpocząć naszemu ciału i umysłowi od tej wzmożonej aktywności. Dobrym rozwiązaniem jest dzień spędzony z dala od codzienności, spacer po lesie to jeden z lepszych pomysłów. Ważne by nie myśleć o tym, co przed nami i delektować się spokojem.

źródło:edulandia.pl

Tomasz Mroziński