loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Wyśniona miłość

    Historia dojrzałego mężczyzny i młodej dziewczyny, która dopiero wkracza w dorosły świat. Piotr to zabójczo przystojny psychoterapeuta i tarocista. Jest opiekuńczym mężem i ojcem. Agata to atrakcyjna maturzystka, która po uzyskaniu świadectwa dojrzałości chciałaby uczęszczać do szkoły, w której Piotr jest... więcej

  • Niewolnicy III Rzeszy z literą „P”

    Książka porusza bardzo trudne tematy, dotyczące nie tylko obozów pracy i obozów koncentracyjnych utworzonych przez hitlerowców, ale również próbę rozliczenia się z przeszłością, tematy zadośćuczynienia i odszkodowań dla tych, którzy przeżyli to piekło i miejsc pamięci, będących tak ważnym... więcej

  • Baśń o dębowym sercu

    "Baśń o dębowym sercu" opowiada historię dzielnego i szlachetnego Antka, który postanawia przywrócić swojej rodzinnej miejscowości dawne, zielone oblicze. Na swej drodze napotyka wiele przygód i przeszkód. Niestraszny mu jednak ani czarnoksiężnik, ani nawet smok! Dzięki pomocy przyjaciół i wierze... więcej

  • Piła mojego dzieciństwa i młodości. Wspomnienia

    Publikacja oparta przede wszystkim na wspomnieniach, a tych autorowi nie brakuje… Przywołuje całe rzesze osób, które stanęły na jego drodze. Opisuje wiele ciekawych, czasem zabawnych, a innym razem niezwykle smutnych wspomnień. Nie rezygnuje też z krytyki i otwarcie mówi o tym, co go boli i z czym się... więcej

  • Kocur

    Porachunki gangów, intrygi, morderstwa, strzelaniny… Eric Owen prowadzi normalne życie, choć w jego przypadku słowo „normalne” oznacza uzależnieniu od adrenaliny i zabijania. Chłopak jest geniuszem zbrodni chociaż planowanie kolejnych kroków idzie mu coraz oporniej od momentu, kiedy po raz pierwszy... więcej

  • Błękitne wstążki dróg

    Powieść utopijna, której akcja toczy się w latach 50. XXI wieku.   Uporządkowany świat 36-letniej Joanny z dnia na dzień rozsypuje się. Preludium do nadchodzącej katastrofy jest mobbing w pracy. Początkowo bierna, stopniowo uczy się strategii wyjścia z impasu, nie chcąc podporządkować się... więcej

  • Gra, w której żyjemy

    Czy nasz świat, ten w którym żyjemy i który jako tako znamy, został wygenerowany przez program komputerowy? Piotr Kelar przedstawia dowody na to, że tak właśnie jest, i daje do zrozumienia, iż dla człowieka to wcale nie musi być zła wiadomość. Za przewodników w wędrówce po labiryncie, w jakim... więcej

  • Manufaktura snów

    Tomik wierszy, w którym autor dzieli się z czytelnikami swoją wizją świata. Z pewnością nie jest to świat cukierkowy. Nie znajdziemy w nim sielanki, ani romantycznych miłosnych uniesień. Autor nazywa się post-turpistą i neo-turpistą. Wiersze Adama Kadmona mówią o czymś zwyczajnym, niepięknym, epatują... więcej

  • Nieparzyści

    „Nieparzyści” to hołd oddany ofiarom Holocaustu oraz liryczny apel o pokój na świecie. Poezja pytań o istotę życia i śmierci, o źródło zła. Eliza Segiet bada to, co w ludziach najlepsze, przygląda się uczuciom, które mają ogromną siłę. Dostrzega potrzebę bliskości, nadzieję i miłość potrafiące... więcej

  • Listy do kochanka

    Erotyczne listy emanują emocjami, które najcelniej trafiają do serca odbiorcy. Jeżeli dodać jeszcze, że pieszczota ma oprawę poetycką, to doznanie czytającego wzrasta z każdą strofą, z każdym wersem i jego melodią. Autorka zaprasza na ucztę poetycką, odkrywając  przed czytelnikiem tajniki... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Stres - jak go wykorzystać i sobie nie zaszkodzić

Stres - jak go wykorzystać i sobie nie zaszkodzić

Stres dotyka coraz szersze grono ludzkiej populacji, doprowadzając do wielu chorób i ogólnego wyniszczenia organizmu. Można go jednak wykorzystać w pozytywny sposób niwelując skutki niepożądane. Podstawą jest zrozumienie tego zjawiska.

Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Stres to bez wątpienia zmora współczesnego społeczeństwa, która jak się okazuje dotyka nie tylko osoby aktywne zawodowo, ale równie często a nawet częściej osoby młode, dopiero przyswajające wiedzę, która ma pomóc w ułożeniu sobie dorosłego życia. Jest to zjawisko o tyle niebezpieczne, że warto wiedzieć jak się przed nim uchronić lub chociaż odpowiednio kontrolować i wykorzystywać w pozytywny sposób.

 

Pierwszą sprawą, jaką należy zrozumieć to fakt, iż stres nie jest ani chorobą ani cechą indywidualnych osobników. Jest to bowiem specyficzny system obronny naszego organizmu. Jego celem jest przełączenie, w sytuacjach odbieranych jako niebezpieczne, naszego organizmu na wyższy bieg. Umożliwić ma to nam błyskawiczne podejmowanie decyzji, szybsze przetwarzanie informacji czy też zwiększenie cech fizycznych organizmu, dzięki czemu jesteśmy w stanie biec szybciej niż normalnie. Wychodzi więc na to, że stres to same pozytywy pozwalające wycisnąć z naszego organizmu maximum. Okazuje się, że nie do końca jest to prawdą, ponieważ może on również powodować wiele niemiłych i niebezpiecznych schorzeń w naszym ciele. Trzeba mieć świadomość, iż może on powodować wrzody żołądka czy też nadciśnienie o psychicznych aspektach nie wspominając.

 

Naukowcom udało się rozróżnić dwa rodzaje stresu, z jakim człowiek ma do czynienia. Pierwszy to ten pozytywny, poprawiający nasze osiągi. Występuje on w sytuacjach będących w naszym odczuci pod kontrolą i trwający krótki okres czasu. Natomiast negatywny rodzaj stresu powodujący często swoistą blokadę uniemożliwiającą jakiekolwiek działanie, jest ten występujący w sytuacjach, nad, którymi nie mamy żadnej kontroli i utrzymuje się on przez dłuższy czas, co wywołuje wspomniane wcześniej dolegliwości.

 

Aby rozsądnie i efektywnie wykorzystywać ten ludzki mechanizm obronny warto nauczyć się go kontrolować i odpowiednio dawkować. Jak to osiągnąć? Bardzo prosto. Wystarczy podchodzić do problemu z pozytywnym nastawieniem a najlepiej z wizją pozytywnego jego rozwiązania. Jako przykład posłużyć nam może egzamin, który mamy do zaliczenia. Żeby skorzystać z pomocy naszego organizmu powinniśmy wielokrotnie wyobrażać sobie jego przebieg w pozytywnych barwach wraz z wyobrażeniem o odebraniu wyniku z pozytywną oceną. Istotnym jest by mieć świadomość i nastawienie na odniesienie sukcesu.

 

By uniknąć skutków negatywnych najlepiej zdobyć jak najwięcej informacji dotyczących tego egzaminu, co pozwoli znacząco zminimalizować ewentualne zaskoczenie. Po wszystkim należy pamiętać by dać odpocząć naszemu ciału i umysłowi od tej wzmożonej aktywności. Dobrym rozwiązaniem jest dzień spędzony z dala od codzienności, spacer po lesie to jeden z lepszych pomysłów. Ważne by nie myśleć o tym, co przed nami i delektować się spokojem.

źródło:edulandia.pl

Tomasz Mroziński