loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Szerlok Holmes i jego przygody. Dziwna posada

    Bezrobotny urzędnik Hall Pyczoft otrzymuje ofertę pracy w dużym biurze maklerskim. Kilka dni przed podjęciem pracy odwiedza go zagadkowy osobnik, przedstawiający się jako Arthur Pinner, proponując zatrudnienie w swojej firmie ze znacznie wyższą płacą pod warunkiem, iż Pyczoft zrezygnuje z poprzedniej... więcej

  • Szerlok Holmes i jego przygody. Ukryty klejnot

    Przygoda dzieje się w okresie świąt Bożego Narodzenia. Znajomy Szerloka Holmesa posłaniec Peterson jest świadkiem nocnej awantury. Wkracza, aby pomóc biednej ofierze – pijanemu starcowi, napastowanemu przez chuliganów. Jednak ten, po nieumyślnym wybiciu szyby w sklepie ucieka, pozostawiając na ulicy... więcej

  • Łowca

    Jak wiele jest w stanie zrobić człowiek walczący o przetrwanie? Czy w najbardziej krytycznym momencie instynkt weźmie górę nad człowieczeństwem? Na te pytania będziemy musieli odpowiedzieć w trakcie tej postapokaliptycznej lektury.Życie na ziemi powoli umiera. Katastrofa klimatyczna sprawiła, że... więcej

  • Gdyby ocean milczał

    Powieść o obecności oraz jej braku. O bólu po stracie i radości z odnowy. Marzeniach – ich spełnianiu i niespełnianiu. Tęsknotach i rozczarowaniach. Tolerancji i jej przeciwieństwie. O rozwijaniu skrzydeł – czasami anielskich.Zdarzył się zamach islamskiego terrorysty nad Sekwaną w Paryżu, który... więcej

  • W stronę szczęścia

    Tomik wierszy przedstawiający emocje i uczucia autora.   Pozytywna i negatywna mieszanka odczuć dramatyczno-miłosnych.   Autor poprzez wiersze dzieli się z czytelnikami swoim przeżyciem, doświadczeniem, podglądem na świat, społeczeństwo oraz wartością tego, co w życiu człowieka jest... więcej

  • Urodzinowy prezent dla Hitlera

    Największa sensacja II wojny światowej.   Prezent przesłany Führerowi III Rzeszy w ramach operacji „WHISKEY” przez Józefa Stalina i Winstona Churchilla!   Fascynująca historia życia wojennego pilota Ryszarda Zygmuntowicza. Jego ostatni lot jako kapitana RAF-u na pokładzie brytyjskiego... więcej

  • Droga przez gorzkie łzy

    Los nigdy nie rozpieszczał Sabriny, dziewczyna potrafi ciężko pracować, by finansowo wesprzeć rodziców. Wie także, jak bolesnym uczuciem jest strach o życie bliskiej osoby. Zbiera środki na leczenie młodszej siostry. Niestety sama, chcąc pomóc nieznajomemu mężczyźnie, ulega poważnemu wypadkowi. Mimo... więcej

  • Mały i Wielki świat Aurelki. Marzec

    Trzecia część przygód rezolutnej Aurelki, która wciąż poznając świat, wszystkim wokół zadaje tysiące pytań. Z ust dziewczynki płynie nieprzerwany potok słów, a w jej małej główce kłębi się milion myśli. Nieobce są jej wymyślne zabawy i związane z nimi kłopoty, z których zawsze wychodzi obronną ręką. Wraz... więcej

  • Szerlok Holmes i jego przygody. Centkowana wstęga

    Panna Helena Stoner, mieszkająca u ojczyma, dr Roylotta, udaje się do Szerloka Holmesa w sprawie tajemniczej śmierci swej siostry, Julii Stoner, która przed śmiercią wypowiedziała zagadkowe słowa: „To była wstęga, centkowana wstęga!”. więcej

  • Szerlok Holmes i jego przygody. Pięć pestek z pomarańczy

    John Openshaw przychodzi do Szerloka Holmesa, by wyjaśnić sprawę tajemniczego listu, jaki ostatnio otrzymał. Wcześniej takie same listy otrzymali kolejno jego stryj Eliasz i ojciec Joseph Openshaw, którzy po kilku dniach zginęli w dziwnych okolicznościach. Treść listu zawiera następującą informację:... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Stres - jak go wykorzystać i sobie nie zaszkodzić

Stres - jak go wykorzystać i sobie nie zaszkodzić

Stres dotyka coraz szersze grono ludzkiej populacji, doprowadzając do wielu chorób i ogólnego wyniszczenia organizmu. Można go jednak wykorzystać w pozytywny sposób niwelując skutki niepożądane. Podstawą jest zrozumienie tego zjawiska.

Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Stres to bez wątpienia zmora współczesnego społeczeństwa, która jak się okazuje dotyka nie tylko osoby aktywne zawodowo, ale równie często a nawet częściej osoby młode, dopiero przyswajające wiedzę, która ma pomóc w ułożeniu sobie dorosłego życia. Jest to zjawisko o tyle niebezpieczne, że warto wiedzieć jak się przed nim uchronić lub chociaż odpowiednio kontrolować i wykorzystywać w pozytywny sposób.

 

Pierwszą sprawą, jaką należy zrozumieć to fakt, iż stres nie jest ani chorobą ani cechą indywidualnych osobników. Jest to bowiem specyficzny system obronny naszego organizmu. Jego celem jest przełączenie, w sytuacjach odbieranych jako niebezpieczne, naszego organizmu na wyższy bieg. Umożliwić ma to nam błyskawiczne podejmowanie decyzji, szybsze przetwarzanie informacji czy też zwiększenie cech fizycznych organizmu, dzięki czemu jesteśmy w stanie biec szybciej niż normalnie. Wychodzi więc na to, że stres to same pozytywy pozwalające wycisnąć z naszego organizmu maximum. Okazuje się, że nie do końca jest to prawdą, ponieważ może on również powodować wiele niemiłych i niebezpiecznych schorzeń w naszym ciele. Trzeba mieć świadomość, iż może on powodować wrzody żołądka czy też nadciśnienie o psychicznych aspektach nie wspominając.

 

Naukowcom udało się rozróżnić dwa rodzaje stresu, z jakim człowiek ma do czynienia. Pierwszy to ten pozytywny, poprawiający nasze osiągi. Występuje on w sytuacjach będących w naszym odczuci pod kontrolą i trwający krótki okres czasu. Natomiast negatywny rodzaj stresu powodujący często swoistą blokadę uniemożliwiającą jakiekolwiek działanie, jest ten występujący w sytuacjach, nad, którymi nie mamy żadnej kontroli i utrzymuje się on przez dłuższy czas, co wywołuje wspomniane wcześniej dolegliwości.

 

Aby rozsądnie i efektywnie wykorzystywać ten ludzki mechanizm obronny warto nauczyć się go kontrolować i odpowiednio dawkować. Jak to osiągnąć? Bardzo prosto. Wystarczy podchodzić do problemu z pozytywnym nastawieniem a najlepiej z wizją pozytywnego jego rozwiązania. Jako przykład posłużyć nam może egzamin, który mamy do zaliczenia. Żeby skorzystać z pomocy naszego organizmu powinniśmy wielokrotnie wyobrażać sobie jego przebieg w pozytywnych barwach wraz z wyobrażeniem o odebraniu wyniku z pozytywną oceną. Istotnym jest by mieć świadomość i nastawienie na odniesienie sukcesu.

 

By uniknąć skutków negatywnych najlepiej zdobyć jak najwięcej informacji dotyczących tego egzaminu, co pozwoli znacząco zminimalizować ewentualne zaskoczenie. Po wszystkim należy pamiętać by dać odpocząć naszemu ciału i umysłowi od tej wzmożonej aktywności. Dobrym rozwiązaniem jest dzień spędzony z dala od codzienności, spacer po lesie to jeden z lepszych pomysłów. Ważne by nie myśleć o tym, co przed nami i delektować się spokojem.

źródło:edulandia.pl

Tomasz Mroziński