loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Szkarłatna Róża Raju Boskiego

    Książka opowiada o historii życia Wojciecha Męcińskiego, polskiego jezuity i o jego podróży misyjnej do Japonii. "Rozumie się, że wieść o męczeńskiej śmierci polskiego misjonarza wywarła w kraju olbrzymie wrażenie. Dodać do tego należy i dziwnie egzotyczne tło męczeńskiej tragedii, nikomu... więcej

  • Pilot św. Teresy

    Léon Bourjade, właściwie Jean-Pierre Léon Bourjade – francuski pilot, jeden z czołowych francuskich asów myśliwskich okresu I wojny światowej. Autor 28 zwycięstw powietrznych. Należący do ścisłego grona Balloon Busters – pilotów mających więcej niż pięć zestrzeleń balonów obserwacyjnych. Od... więcej

  • Siła serca

    Książka opowiada historię życia majora Zaruty, wspaniałego i bardzo zdolnego pilota, z którym nikt nie mógł się równać w jego naturalnym środowisku – w przestworzach. "Nigdy nie powinniśmy zastrzegać się przeciwko cudom, my, którzy wiemy, że nawet pod chmurami są aniołowie, mający nas... więcej

  • Życie Chopina

    "Od czasu, gdy się objawił, słuchamy w zadziwieniu, w olśnieniu, słuchamy ze łzami w oczach, my ojcowie, dziadowie nasi, my Polacy i wszyscy inni na wszystkich ziemiach i wyspach tego świata. A już dla nas, Polaków, łaska to szczególniejsza i niepomierne szczęście, bo gdzie jesteśmy, choćby najdalej... więcej

  • Na polu chwały

    W majątku Bełczączka w Puszczy Kozienickiej w ziemi radomskiej zamieszkuje pan Gedeon Pągowski z wychowanką, sierotą – panną Anna Sienińska, osiedleni tam jako przybyli z kresów wschodnich po zniszczeniu ich majątków podczas rebelii Chmielnickiego. W dziewczynie od dawna kocha się mieszkający po... więcej

  • Namiętność

    Bohaterem książki jest Adam, młody Polak, który udaje się do Wenecji. Tam podczas rejsu poznaje piękną Hiszpankę, Inez de Torrę Orpegę, młodą wdowę. Ich romantyczna wenecka przygoda rozkręca się, młodzi kochankowie są szczęśliwi i żyją chwilą. Sielanka jednak nie trwa zbyt długo. Stefan Grabiński –... więcej

  • Pan Walery

    Bohaterem powieści Kleofasa Fakunda Pasternaka jest Pan Walery - ziemianin lubelski. Poznajemy go w sytuacji, gdy udaje się do Lublina w sprawie procesu ze swym stryjem, który podstępnie zagarnął jego majątek. Józef Ignacy Kraszewski – polski pisarz, publicysta, wydawca, historyk, działacz... więcej

  • Rzeczywistość wirtualna (VR) dla każdego - Aframe i HTML 5

    Do rzeczywistości wirtualnej jedni mają bliżej, inni dalej, tak jak do Twin Peaks. Ale nie o to chodzi, czy agent Dale Cooper miał bliżej niż agenci Dana Scully i Fox Mulder. Wszyscy oni byli bowiem i pozostali elementami tej rzeczywistości – bohaterami filmów i seriali telewizyjnych (różnych).... więcej

  • Nowoczesne strony WWW. HTML5, CSS3, Adobe Muse, Wordpress

    "Nowoczesne strony WWW" Krzysztofa Wołka to podręcznik do samodzielnego tworzenia własnej wizytówki w Internecie, a nawet czegoś więcej – kreowania swojej obecności w sieci. Koniec ze zlecaniem tego typu prac. Koniec z „czarną magią”, która – jak każda magia – okazała się do perfekcji doprowadzoną... więcej

  • Granice opodatkowania

     Teorię ekonomii można określić jako naukę, której przedmiotem jest badanie tej sfery działań ludzkich, których głównym aspektem jest zjawisko ceny, oczywiście w najszerszym znaczeniu tego słowa, czyli ceny, jako zjawiska konieczności pozbywania się pewnych użyteczności, celem uzyskiwania innych.... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Mity na temat zdrowej żywności

Mity na temat zdrowej żywności

Ludzie coraz częściej przywiązują uwagę do tego, co trafia na ich talerz a później do żołądka. Ostatnimi czasy temat zdrowego odżywiania stał się bardzo popularny. Społeczeństwo kieruje się już nie tylko chęcią utraty wagi, ale poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia. Większa świadomość istoty żywienia to fakt, dla którego zaczęto również robić bardziej rozważne zakupy spożywcze. Czy jednak wszystkie produkty, które na pierwszy rzut oka są określane jako „zdrowe i dietetyczne” faktycznie takimi są?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Wiele sklepów spożywczych, korzystając z mody na zdrowy styl życia zaczęło reorganizację swojego asortymentu. Oprócz tradycyjnych produktów pojawia się również dział, z żywnością ekologiczną czy artykułami light. Te ostatnie są szczególnie lubiane przez osoby na diecie. Wbrew pozorom niskokaloryczne jogurty, odtłuszczone mleko czy nabiał to najpopularniejsze produkty z takim oznaczeniem. Skład produktu 0% nie jest jednak taki zdrowy jak mogłoby się wydawać. Producenci, aby uzupełnić niedobory tłuszczu często wypełniają je zagęstnikami czy cukrem. W efekcie dietetyczne jogurty mają więcej cukru niż te, które zawierają normalną ilość tłuszczu.

Poruszając temat nabiału należy również wrócić uwagę na sery żółte. Często pozornie wyglądający Edam czy Gouda to faktycznie produkt seropodobny. Charakteryzuje się on dużą gorszą jakością, a dodatkowo zawiera więcej chemicznych dodatków. Wybierajmy, więc mądrze, czytając składy ostatecznie decydując się na prawdziwy żółty ser. To, bowiem bardzo istotne źródło wapnia w codziennej diecie, dlatego pomimo wysokiej zawartości tłuszczu powinien znaleźć się w naszym jadłospisie.

Kolejną z dietetycznych pułapek mogą być również wszelkiego rodzaju wafle ryżowe. Pozornie ekologiczne krążki z preparowane ryżu często stanowią zamiennik dla tradycyjnego pieczywa. Dodatkowo, mając świadomość, że są „lekkie i niskokaloryczne” są spożywane częściej niż wskazane. Jest to jednak produkt bardzo przetworzony, złożony niemal z samych węglowodanów. Charakteryzuje się również dość wysokim indeksem glikemicznym, co oznacza, że szybko podnosi poziom insuliny we krwi. Ostatecznie spożywając takie wafle, jedyne, co dostarczamy do organizmu to węglowodany.

Takich produktów-pułapek jest jeszcze więcej, a mowa tu między innymi o smakowych wodach, owocowych napojach czy produktach śniadaniowych. Ważne jest, aby przed zakupem produktu sprawdzić jego skład, ponieważ nawyk czytania etykiet pozytywnie zaprocentuje. Komponując jadłospis starajmy się bazować na produktach jak najmniej przetworzonych, aby oprócz zbawiennego wpływu na sylwetkę, dbać również o swoje zdrowie. Dietetyczne i zbilansowane menu z pewnością odnajdziemy korzystając ze zdrowej diety Dietmap, a bogata baza przepisów i artykułów zdecydowanie wzbogaci naszą żywieniową wiedzę.