loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Świeże podejście do e-mail marketingu. Wydanie II

    „Świeże podejście do e-mail marketingu. Wydanie II” Pawła Sali to obowiązkowa pozycja dla każdego email marketera . Email marketing to jedna z najbardziej efektywnych form (jeśli nie najefektywniejsza) marketingu w Internecie. Paweł Sala odkrywa przed czytelnikiem jak w umiejętny sposób odnosić same... więcej

  • Granica rzeczywistości

    „Granica rzeczywistości” Anny Wodzickiej to konflikt pomiędzy światami sztuki i konsumpcji i wynikające z niego problemy tożsamościowe oraz etyczne. Czy z pomocą sztuki można uchronić własną indywidualność przed normalizującą większością? Zwłaszcza, kiedy walka odbywa się w umyśle, w pojedynczych... więcej

  • Marzycielka

    „Marzycielka” Stefanii Jagielnickiej-Kamienieckiej to powieść obyczajowa z wątkiem romansowym i kryminalnym. Zaczęło się od wypowiedzianego kiedyś mimochodem przez babkę Agnieszki stwierdzenia, które zakonotowała w pamięci: „Jeżeli człowiek czegoś pragnie, musi o tym nieustannie marzyć, żeby to... więcej

  • Życie na próbę

    „Życie na próbę” Emilii Becker to powieść obyczajowa z nietypowym baśniowym wątkiem. Jak często stajemy przed decyzją, która może zaważyć na naszym życiu? Obawiamy się konsekwencji, gdyż podjęte decyzje są nieodwracalne. Przed wyborem mężczyzny swojego życia stanęła też Lilka, wrażliwa i refleksyjna... więcej

  • Młody bóg z pętlą na szyi. Terapia u Doktorka

    „Młody bóg z pętlą na szyi. Terapia u Doktorka” Anki Mrówczyńskiej to wspomnienia z pierwszej psychoterapii indywidualnej. Książka zawiera zapis 27 spotkań z terapeutą, które odbyły się na przestrzeni 10 miesięcy. „Terapia u Doktorka” jest znakomitym uzupełnieniem części pierwszej “Psychiatryk”, który... więcej

  • Przygody Wiki

    „Przygody Wiki” Tadeusza Grubeckiego to kontynuacja przygód dziewczynki, zapoczątkowana wrażeniami przedstawionymi w wydanej wcześniej książeczce pt. „ZOO” Tym razem Wiki zabiera nas w znane jej okolice, na działkę swoich dziadków, na której nigdy nie ma nudy. Swoje wrażenia, zajęcia, poznawany... więcej

  • SCHIZOFRENIA opowiadania o samotności

    „SCHIZOFRENIA opowiadania o samotności” Andrzeja Dembończyka to opowiadania surrealistyczne, łączące cechy psychologiczne i fantastyczne. Zbiór opowiadań, których wspólną cechą jest smutek, samotność, poniekąd wołanie o pomoc. Różne historie, różni ludzie, jeden wspólny element. Smutek, przedstawiony... więcej

  • Na przełęczy

    „Na przełęczy” autorstwa Stanisława Witkiewicza to książka, która jest poświęcona Tatrom oraz życiu mieszkających tam górali.   Autor książki będąc na wakacjach właśnie w Tatrach postanowił opisać swoją wycieczkę po nich oraz  relacje z góralami. Zabierze on Nas również przez Przełęcz... więcej

  • Sztuka Życia, Nowe Życie

    „Sztuka Życia, Nowe Życie” Andzeja Sinkevica to poradnik łączący ze sobą kilka kategorii z zakresu rozwoju osobistego, psychologii i duchowości. Książka powstała po to, by ułatwić nasze życie, poprawić jego jakość, dać nam poczucie swobody i satysfakcji, nauczyć realizować nasze pragnienia, pomóc w... więcej

  • Sześć na dziewięć, czyli choroba na świat

    „Sześć na dziewięć, czyli choroba na świat” Stefana Szczygłowskiego to pozycja ignorująca tradycyjne podziały gatunkowe. Można ją odbierać zarówno jako prozę poetycką, jak i jako sprozaizowaną poezję, a to dzięki temu, że autor mistrzowsko obchodzi się z językiem, obnażając w nim to, nad czym na co... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Mity na temat zdrowej żywności

Mity na temat zdrowej żywności

Ludzie coraz częściej przywiązują uwagę do tego, co trafia na ich talerz a później do żołądka. Ostatnimi czasy temat zdrowego odżywiania stał się bardzo popularny. Społeczeństwo kieruje się już nie tylko chęcią utraty wagi, ale poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia. Większa świadomość istoty żywienia to fakt, dla którego zaczęto również robić bardziej rozważne zakupy spożywcze. Czy jednak wszystkie produkty, które na pierwszy rzut oka są określane jako „zdrowe i dietetyczne” faktycznie takimi są?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Wiele sklepów spożywczych, korzystając z mody na zdrowy styl życia zaczęło reorganizację swojego asortymentu. Oprócz tradycyjnych produktów pojawia się również dział, z żywnością ekologiczną czy artykułami light. Te ostatnie są szczególnie lubiane przez osoby na diecie. Wbrew pozorom niskokaloryczne jogurty, odtłuszczone mleko czy nabiał to najpopularniejsze produkty z takim oznaczeniem. Skład produktu 0% nie jest jednak taki zdrowy jak mogłoby się wydawać. Producenci, aby uzupełnić niedobory tłuszczu często wypełniają je zagęstnikami czy cukrem. W efekcie dietetyczne jogurty mają więcej cukru niż te, które zawierają normalną ilość tłuszczu.

Poruszając temat nabiału należy również wrócić uwagę na sery żółte. Często pozornie wyglądający Edam czy Gouda to faktycznie produkt seropodobny. Charakteryzuje się on dużą gorszą jakością, a dodatkowo zawiera więcej chemicznych dodatków. Wybierajmy, więc mądrze, czytając składy ostatecznie decydując się na prawdziwy żółty ser. To, bowiem bardzo istotne źródło wapnia w codziennej diecie, dlatego pomimo wysokiej zawartości tłuszczu powinien znaleźć się w naszym jadłospisie.

Kolejną z dietetycznych pułapek mogą być również wszelkiego rodzaju wafle ryżowe. Pozornie ekologiczne krążki z preparowane ryżu często stanowią zamiennik dla tradycyjnego pieczywa. Dodatkowo, mając świadomość, że są „lekkie i niskokaloryczne” są spożywane częściej niż wskazane. Jest to jednak produkt bardzo przetworzony, złożony niemal z samych węglowodanów. Charakteryzuje się również dość wysokim indeksem glikemicznym, co oznacza, że szybko podnosi poziom insuliny we krwi. Ostatecznie spożywając takie wafle, jedyne, co dostarczamy do organizmu to węglowodany.

Takich produktów-pułapek jest jeszcze więcej, a mowa tu między innymi o smakowych wodach, owocowych napojach czy produktach śniadaniowych. Ważne jest, aby przed zakupem produktu sprawdzić jego skład, ponieważ nawyk czytania etykiet pozytywnie zaprocentuje. Komponując jadłospis starajmy się bazować na produktach jak najmniej przetworzonych, aby oprócz zbawiennego wpływu na sylwetkę, dbać również o swoje zdrowie. Dietetyczne i zbilansowane menu z pewnością odnajdziemy korzystając ze zdrowej diety Dietmap, a bogata baza przepisów i artykułów zdecydowanie wzbogaci naszą żywieniową wiedzę.