loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Drugie życie rzeczy

    Powieść rozpoczyna się od trzęsienia ziemi w życiu trzydziestotrzyletniej bohaterki, po czym – zgodnie z receptą Alfreda Hitchcocka – napięcie stopniowo narasta. Życie ma zawsze ostatnie słowo. I nie należy do nas, to my należymy do niego. I choćbyśmy je sobie najstaranniej układali i tak zrobi jak... więcej

  • Blizny

    Miłość wychodząca poza granice życia i śmierci. Miłość ma różne oblicza i imiona. Nie zna granic, ale też nie trwa wiecznie. Czasami jednak śmierć przerywa najpiękniejsze z uczuć. BLIZNY to opowieść o wspaniałej miłości i ogromnym smutku po jej utracie. To opowieść o złudnej nadziei, że to co odeszło... więcej

  • Wigilia Dnia Zmarłych

    Czy prawdziwa miłość we współczesnym świecie ma jeszcze rację bytu? Czy oddanie za kogoś życia brzmi zbyt romantycznie i heroicznie? Współczesny świat dla wielu może wydawać się demoniczny. Ci, którzy ulegli pędowi nowoczesności, nawet nie zastanawiają się nad zanikiem najważniejszych, ludzkich wartości.... więcej

  • Kordecki

    Klemens Augustyn Kordecki – zakonnik, prezbiter, paulin, przeor klasztoru paulinów na Jasnej Górze i dowódca obrony klasztoru podczas jego oblężenia w czasie potopu szwedzkiego, prowincjał, wikariusz generalny oraz definitor prowincji zakonu paulinów w Polsce. Podczas potopu szwedzkiego w... więcej

  • Fraszki igraszki 9

    Witold Oleszkiewicz, autor ośmiu części fraszek. Tym razem liryki mają wydźwięk patriotyczny: „Dedykuję patriotom polskim A nie rosyjskim czy niemieckim”. Tak jak w poprzednich częściach krótkich wierszowanych utworów odnajdywaliśmy satyrę na panujące obyczaje, kpinę z ludzkich wad... więcej

  • S.N.U.F.F.

    Bogactwo i przepych kontrastujący z biedą. Technologiczny postęp naprzeciw ciemnoty. Barbarzyństwo kontra ład. Przyczyny i powiązania istniejące w konfliktach rozgrywających się między odmiennymi krajami oraz ich kulturami. S.N.U.F.F. to powieść analizująca niezgodę pomiędzy cywilizowanymi mieszkańcami... więcej

  • Serce kobiety

    Zbiór krótkich opowiadań Jacka Londona ukazujące życie zaradnych i silnych kobiet Północy. W swoich dziełach autor przedstawił wzruszającą historię o determinacji i woli życia, o miłości i jego ciekawości wobec sposobu bycia i pięknej urody mieszkanek Północy, które muszą zmagać się z... więcej

  • Dola i niedola

    Historia życiowej kariery Adama, ubogiego, lecz młodego, urodziwego i ambitnego szlachcica z Podlasia. Ojciec chce, żeby syn przejął rodzinne gospodarstwo, ten jednak pragnie czegoś więcej od życia. Wszystko się zmienia, gdy poznaje dalekich krewnych, w tym Julie, która od początku była oczarowana... więcej

  • Król w Nieświeżu

    Jest rok 1784. Książę Karol Radziwiłł, najpotężniejszy magnat litewski i jeden z najpopularniejszych arystokratów w Rzeczpospolitej, przebywa na zamku w Nieświeżu. Jego życie jest pozbawione wszelkich zmartwień, pełne luksusu i nieograniczonych zabaw. Sytuacja zmienia się, gdy do księcia dociera... więcej

  • Na normandzkim brzegu

    Zbiór nowel Marii Konopnickiej przedstawiające społeczeństwo normandzkie, ich obyczaje i wierzenia, a w szczególności sylwetki kobiet, które odpowiadają za dom i rodzinę. więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Mity na temat zdrowej żywności

Mity na temat zdrowej żywności

Ludzie coraz częściej przywiązują uwagę do tego, co trafia na ich talerz a później do żołądka. Ostatnimi czasy temat zdrowego odżywiania stał się bardzo popularny. Społeczeństwo kieruje się już nie tylko chęcią utraty wagi, ale poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia. Większa świadomość istoty żywienia to fakt, dla którego zaczęto również robić bardziej rozważne zakupy spożywcze. Czy jednak wszystkie produkty, które na pierwszy rzut oka są określane jako „zdrowe i dietetyczne” faktycznie takimi są?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Wiele sklepów spożywczych, korzystając z mody na zdrowy styl życia zaczęło reorganizację swojego asortymentu. Oprócz tradycyjnych produktów pojawia się również dział, z żywnością ekologiczną czy artykułami light. Te ostatnie są szczególnie lubiane przez osoby na diecie. Wbrew pozorom niskokaloryczne jogurty, odtłuszczone mleko czy nabiał to najpopularniejsze produkty z takim oznaczeniem. Skład produktu 0% nie jest jednak taki zdrowy jak mogłoby się wydawać. Producenci, aby uzupełnić niedobory tłuszczu często wypełniają je zagęstnikami czy cukrem. W efekcie dietetyczne jogurty mają więcej cukru niż te, które zawierają normalną ilość tłuszczu.

Poruszając temat nabiału należy również wrócić uwagę na sery żółte. Często pozornie wyglądający Edam czy Gouda to faktycznie produkt seropodobny. Charakteryzuje się on dużą gorszą jakością, a dodatkowo zawiera więcej chemicznych dodatków. Wybierajmy, więc mądrze, czytając składy ostatecznie decydując się na prawdziwy żółty ser. To, bowiem bardzo istotne źródło wapnia w codziennej diecie, dlatego pomimo wysokiej zawartości tłuszczu powinien znaleźć się w naszym jadłospisie.

Kolejną z dietetycznych pułapek mogą być również wszelkiego rodzaju wafle ryżowe. Pozornie ekologiczne krążki z preparowane ryżu często stanowią zamiennik dla tradycyjnego pieczywa. Dodatkowo, mając świadomość, że są „lekkie i niskokaloryczne” są spożywane częściej niż wskazane. Jest to jednak produkt bardzo przetworzony, złożony niemal z samych węglowodanów. Charakteryzuje się również dość wysokim indeksem glikemicznym, co oznacza, że szybko podnosi poziom insuliny we krwi. Ostatecznie spożywając takie wafle, jedyne, co dostarczamy do organizmu to węglowodany.

Takich produktów-pułapek jest jeszcze więcej, a mowa tu między innymi o smakowych wodach, owocowych napojach czy produktach śniadaniowych. Ważne jest, aby przed zakupem produktu sprawdzić jego skład, ponieważ nawyk czytania etykiet pozytywnie zaprocentuje. Komponując jadłospis starajmy się bazować na produktach jak najmniej przetworzonych, aby oprócz zbawiennego wpływu na sylwetkę, dbać również o swoje zdrowie. Dietetyczne i zbilansowane menu z pewnością odnajdziemy korzystając ze zdrowej diety Dietmap, a bogata baza przepisów i artykułów zdecydowanie wzbogaci naszą żywieniową wiedzę.