loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Sztuka Życia, Nowe Życie

    „Sztuka Życia, Nowe Życie” Andzeja Sinkevica to poradnik łączący ze sobą kilka kategorii z zakresu rozwoju osobistego, psychologii i duchowości. Książka powstała po to, by ułatwić nasze życie, poprawić jego jakość, dać nam poczucie swobody i satysfakcji, nauczyć realizować nasze pragnienia, pomóc w... więcej

  • Sześć na dziewięć, czyli choroba na świat

    „Sześć na dziewięć, czyli choroba na świat” Stefana Szczygłowskiego to pozycja ignorująca tradycyjne podziały gatunkowe. Można ją odbierać zarówno jako prozę poetycką, jak i jako sprozaizowaną poezję, a to dzięki temu, że autor mistrzowsko obchodzi się z językiem, obnażając w nim to, nad czym na co... więcej

  • Znaki życia. Tom II

    „Znaki życia. Tom II” Wioletty Milewskiej to opowieść o trzech kobietach samotnych w związkach. Malwina od lat zmaga się z uzależnieniem. Brak zrozumienia ze strony bliskich i ciągłe cierpienie powodują poczucie izolacji, zaś ustawiczna walka o przetrwanie związku doprowadza kobietę do ostateczności i... więcej

  • Znaki życia. Tom I

    „Znaki życia. Tom I” Wioletty Milewskiej to opowieść o trzech kobietach samotnych w związkach. Malwina od lat zmaga się z uzależnieniem. Brak zrozumienia ze strony bliskich i ciągłe cierpienie powodują poczucie izolacji, zaś ustawiczna walka o przetrwanie związku doprowadza kobietę do ostateczności i... więcej

  • Przetrwać noc

    „Przetrwać noc” Krzysztofa Piotra Łabendy to kryminał polityczny. Książka jest opowieścią złożoną z dwu części: „Czarna perła” i „Pęczek konwalii”. W dość znacznym stopniu jest kontynuacją wydanej wcześniej książki tego autora pt. „Kleszcz”. Zarówno w jednej, jak i drugiej, czytelnik trafia na czasy,... więcej

  • Poszukiwacz marzeń. Z kamerą na wojnie w Brazylii

    „Poszukiwacz marzeń. Z kamerą na wojnie w Brazylii” Karoliny Kozioł to książka o wyprawie w jedno z najbardziej niebezpiecznych miejsc na świecie - brazylijskich faweli. Na wyprawę wyjechali w pięć osób, pod koniec wyprawy zostały tylko dwie, reszta nie wytrzymała obrazu brazylijskiej biedy. Gonitwa i... więcej

  • Miłość do trawy

    „Miłość do trawy” Michała Krupy to powieść fantasy osnuta nutką zagadkowości. Tajemnicze wydarzenia dziejące się wokół bohaterów powieści początkowo napawają ich strachem. Jednak z czasem przekonują się, że ich nadprzyrodzony kontakt z naturą daje im wiele ekscytacji oraz ogromnych przeżyć. Bohaterowie... więcej

  • Dziura

    „Dziura” Stanisława Kuczkowskiego to powieść obyczajowo-fantastyczna. Do tytułowej dziury wpada główny bohater Piotr, przenosząc się tym samym w innym, podziemny świat, w którym odkrywa swoje życie na nowo, spotyka niezwykle inspirujących ludzi i doświadcza wielu niecodziennych zdarzeń. Tytułowa dziura... więcej

  • Lichwiarz

    „Lichwiarz” jest powieścią Tomasza Bartosiewicza, balansującą pomiędzy intrygującym kryminałem, a niepokojącym horrorem.   Poznajemy w niej Urszulę Białą, policjantkę, która w wyniku nieszczęśliwego wypadku straciła zdrowie, męża i spokój ducha. Walcząca z żalem i traumą Biała, zostaje... więcej

  • Chichot i rżenie, czyli choroba na śmiech

    „Chichot i rżenie, czyli choroba na śmiech” autorstwa  Stefana Szczygłowskiego  to książka z gatunku komedii.   Autor w bardzo krótki sposób opisuje swoje dzieło literackie mówiąc o nim, że książka  jest dziełem składającym się z kilku rozdziałów, które są w specyficzny, ale nie... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Zdrowie i dobre samopoczucie

Zdrowie i dobre samopoczucie

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

 

Tak więc co może być przyczyną utraty dobrego samopoczucia? Okazuje się, że dobre samopoczucie jest nieodmiennie związane z naszym zdrowiem. Zdrowie natomiast to nie tylko to co tracimy będąc przeziębionym na Jesieni czy Zimą. Zdrowie to także ogólna kondycja naszego organizmu. Jak to zatem jest, że nie będąc na coś szczególnego chorzy nie jesteśmy także zdrowi? Odpowiedz tkwi w codziennym trybie naszego życia. Ludzki organizm potrzebuje do życia odpowiedniej równowagi. Potrzebujemy jakąś ilość jedzenia, w tym jedzenia zawierającego odpowiednie ilości składników odżywczych. Potrzebujemy też odpoczynku ale i odpowiedniej dawki ruchu i wysiłku. Dla każdego ten punkt równowagi przebiega trochę inaczej. W każdym razie nie da się być zdrowym poprzez tylko ćwiczenie muskulatury, siedzenie przed komputerem lub telewizorem. Nie można być zdrowym nie jedząc prawie nic lub jedząc zdecydowanie za dużo. Tak więc od tego wzięło się pojęcie zdrowego trybu życia, a z tym związane jest nasze dobre samopoczucie. Najczęściej zagraża nam bierny tryb życia, oczywiście z wysiłkiem i sportem także można przesadzić i wtedy nie jest to na pewno zdrowe, ale najgorsze jest siedzenie przed telewizorem i objadanie się niezdrowym jedzeniem. Bierny tryb życia jest w dłuższej perspektywie powodem naszego złego samopoczucia. Byle drobny wysiłek sprawia nam ból, bywa że mamy problemy z koncentracją i skupieniem. Również jakikolwiek wysiłek umysłowy przychodzi nam z większym trudem. Rada na to jest zawsze jedna – odnaleźć swój punkt równowagi w naszym trybie życia. Jeśli dużo czasu spędzamy przed komputerem czy telewizorem warto co jakiś czas choćby zażyć trochę gimnastyki. Z jedzeniem jest podobnie. Musimy uważać co jemy i w jakich ilościach. Pamiętajmy, nie możemy się głodzić ale i nie możemy się objadać. Uwagę naszą powinna zwrócić odpowiednia dieta. Jedzenie byle czego nie pomoże nam zachować dobrej kondycji. Aktualnie jest dostępne całe mnóstwo jedzenia zawierającego szkodliwe substancje i składniki. Czipsy, hamburgery, frytki smażone na oleju, pizza, słodycze, to wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach, jeśli w ogóle. Najlepszym sposobem na zmotywowanie się do wysiłku fizycznego aby zażywać odpowiednią jego dawki jest wybranie sobie jakiegoś sportu do rekreacyjnego uprawiania. Sportów jest naprawdę całe mnóstwo i jest z czego wybierać. Tym samym na pewno znajdziemy coś dla siebie. Rower, rolki, łyżwy, narty, bieganie, pływanie, kręgle, jest naprawdę z czego wybrać aby zająć się w ciągu tygodnia jakimś pasjonującym i wzmacniającym naszą kondycję sportem. Powracając do jedzenia jeszcze, powinniśmy pamiętać o warzywach i owocach, sokach czy jogurtach. Pozwolą one zaspokoić głód i dostarczą niezbędnych składników żywieniowych. Wiele z owoców czy warzyw jest naprawdę smaczna, musimy tylko trochę się do nich przekonać. Na zakończenie jeszcze raz przypominam o równowadze w naszym trybie życia. Potrzebny jest nam sport i odpoczynek. Wysiłek umysłowy i trochę rozrywki oraz lenistwa. Jedzenie z umiarem ale bez zbytniego głodzenia się. Pamiętajmy także, że każdy z nas jest trochę inny. Dla jednego godzina sportu to dość dla innego przydadzą się dwie godziny. Podobnie jest z jedzeniem, jeśli mamy szczupłą budowę ciał wystarczy nam zapewne trochę mniej jedzenia niż komuś solidnie zbudowanemu. Tak na pewno odnajdziemy nasza równowagę i odzyskamy spokój ducha i dobre samopoczucie. Wszystkim należy życzyć aby odnaleźli swoją równowagę i świetne codzienne samopoczucie. Mam nadzieję, że powyższy tekst się również do tego przyczyni.