loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Czao-Ra

    „Czao-Ra” – to opowiadanie autorstwa Ferdynanda Ossendowskiego napisana w 1931 roku. Książka opowiada o przygodach odważnego psa myśliwskiego  – tytułowego Czao-Ra, który wraz ze swoim panem Mariuszem wędruje przez tajgę. Jest ona bardzo piękna, lecz też niebezpieczna. Maszerują przez lasy,... więcej

  • Ewa. Człowiek złudzeń

    „Ewa. Człowiek złudzeń” to powieść psychologiczna z elementami romansu autorstwa Jakoba Wassermanna napisana w 1920 roku.   Książka opowiada o losach tytułowej Ewy. Czytając ją przeniesiemy się do świata z wątkami intryg, romansów oraz rozmaitych przygód jakie doświadczyła Ewa.   „ Panna... więcej

  • W Harrarze

    W Harrarze to jedna z książek cyklu powieści Karola Maya, z serii Ródu Rodrigandów - będący przeróbką słynnego zeszytowego wydawnictwa Verlag H. G. Münchmeyer pt. Leśna Różyczka. Ukazał się on po raz pierwszy w Polsce w 1926 roku pod tytułem Ród Rodriganda w serii zeszytowej dzieł Karla Maya wydanej... więcej

  • Zwodne światło

    „Zwodne światło” to powieść autorstwa Rudyarda Kiplinga napisana w 1893 roku. Na język polski przetłumaczył Anatol Krzyżanowski. ” Gdybym na stryczku zawisł szubienic, Matko ty moja — o, moja Matko! Wiem, czyja miłość, łzy czyich źrenic Śmierć mi osłodzą — o, moja Matko! Gdybym się w morskiej... więcej

  • Wampir

    „Wampir” to powieść autorstwa Władysława Stanisława Reymonta napisana w 1931 roku.   Główny bohater, poeta Zenon, jest emigrantem z Polski, który osiedlił się w Londynie. Tam znajduje stabilizację życiową oraz piękną narzeczoną Betsy. Jego życie komplikuje się w chwili, gdy pod wpływem... więcej

  • W czas wojny. Nowele

      „W czas wojny” – to zbiór nowel  autorstwa Kazimierza Przerwy-Tetmajera napisanych w 1915 roku. Książka zawiera takie nowele jak U krawca Baczakiewicza w kuchni i Pan Kopciuszyński, jak też utwory Józef Poniatowski, Neftzowie, Chrzciny, Polowanie Sablika, Sablikowa śmierć, Wyjście w... więcej

  • SKYNET ARMIA CIENI

    ZOBACZ FILM REKLAMOWY E-BOOKA!https://www.youtube.com/watch?v=S9ciKADm5ug „SKYNET ARMIA CIENI” Caesara Starlinga to powieść science fiction. Akcja książki rozgrywa się w schyłkowej fazie wojny toczącej się pomiędzy ludźmi a maszynami tworzącymi zbiorową, cyfrową świadomość określoną mianem SKYNET.... więcej

  • Przygody Flory

    ”Przygody Flory” Weroniki Samsel to przepiękna opowieść widziana oczami 10-letniej dziewczynki, o przyjaźni na dobre i na złe oraz o jednym z tajemniczych miejsc, których na świecie są tysiące. Dwie przyjaciółki Maja i Flora przechodząc przez dziurę w płocie znalazły się w magicznym lesie. W tajemniczym... więcej

  • Moje pierwsze boje

    „Moje pierwsze boje” to książka  autorstwa Józefa Piłsudskiego, została napisana w Twierdzy Magdeburskiej, gdzie został uwięziony.    Piłsudski opisuje w niej swoje wspomnienia wojenne, oraz początki Legionów Polskich. Jednak, to nie jest typowo książka wojskowa, ponieważ autor... więcej

  • Koktajle. Przygotuj to sam!

    Koktajle dodają energii, dostarczają składników odżywczych, można je tworzyć z ulubionych składników na wiele sposobów. A co jeszcze jest ważne? Że są one teraz modne. Większość chce się przestawić na zdrowy tryb życia, spożywając owoce i warzywa. Właśnie w formie koktajli, są one bardzo smaczne i... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Zdrowie i dobre samopoczucie

Zdrowie i dobre samopoczucie

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

 

Tak więc co może być przyczyną utraty dobrego samopoczucia? Okazuje się, że dobre samopoczucie jest nieodmiennie związane z naszym zdrowiem. Zdrowie natomiast to nie tylko to co tracimy będąc przeziębionym na Jesieni czy Zimą. Zdrowie to także ogólna kondycja naszego organizmu. Jak to zatem jest, że nie będąc na coś szczególnego chorzy nie jesteśmy także zdrowi? Odpowiedz tkwi w codziennym trybie naszego życia. Ludzki organizm potrzebuje do życia odpowiedniej równowagi. Potrzebujemy jakąś ilość jedzenia, w tym jedzenia zawierającego odpowiednie ilości składników odżywczych. Potrzebujemy też odpoczynku ale i odpowiedniej dawki ruchu i wysiłku. Dla każdego ten punkt równowagi przebiega trochę inaczej. W każdym razie nie da się być zdrowym poprzez tylko ćwiczenie muskulatury, siedzenie przed komputerem lub telewizorem. Nie można być zdrowym nie jedząc prawie nic lub jedząc zdecydowanie za dużo. Tak więc od tego wzięło się pojęcie zdrowego trybu życia, a z tym związane jest nasze dobre samopoczucie. Najczęściej zagraża nam bierny tryb życia, oczywiście z wysiłkiem i sportem także można przesadzić i wtedy nie jest to na pewno zdrowe, ale najgorsze jest siedzenie przed telewizorem i objadanie się niezdrowym jedzeniem. Bierny tryb życia jest w dłuższej perspektywie powodem naszego złego samopoczucia. Byle drobny wysiłek sprawia nam ból, bywa że mamy problemy z koncentracją i skupieniem. Również jakikolwiek wysiłek umysłowy przychodzi nam z większym trudem. Rada na to jest zawsze jedna – odnaleźć swój punkt równowagi w naszym trybie życia. Jeśli dużo czasu spędzamy przed komputerem czy telewizorem warto co jakiś czas choćby zażyć trochę gimnastyki. Z jedzeniem jest podobnie. Musimy uważać co jemy i w jakich ilościach. Pamiętajmy, nie możemy się głodzić ale i nie możemy się objadać. Uwagę naszą powinna zwrócić odpowiednia dieta. Jedzenie byle czego nie pomoże nam zachować dobrej kondycji. Aktualnie jest dostępne całe mnóstwo jedzenia zawierającego szkodliwe substancje i składniki. Czipsy, hamburgery, frytki smażone na oleju, pizza, słodycze, to wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach, jeśli w ogóle. Najlepszym sposobem na zmotywowanie się do wysiłku fizycznego aby zażywać odpowiednią jego dawki jest wybranie sobie jakiegoś sportu do rekreacyjnego uprawiania. Sportów jest naprawdę całe mnóstwo i jest z czego wybierać. Tym samym na pewno znajdziemy coś dla siebie. Rower, rolki, łyżwy, narty, bieganie, pływanie, kręgle, jest naprawdę z czego wybrać aby zająć się w ciągu tygodnia jakimś pasjonującym i wzmacniającym naszą kondycję sportem. Powracając do jedzenia jeszcze, powinniśmy pamiętać o warzywach i owocach, sokach czy jogurtach. Pozwolą one zaspokoić głód i dostarczą niezbędnych składników żywieniowych. Wiele z owoców czy warzyw jest naprawdę smaczna, musimy tylko trochę się do nich przekonać. Na zakończenie jeszcze raz przypominam o równowadze w naszym trybie życia. Potrzebny jest nam sport i odpoczynek. Wysiłek umysłowy i trochę rozrywki oraz lenistwa. Jedzenie z umiarem ale bez zbytniego głodzenia się. Pamiętajmy także, że każdy z nas jest trochę inny. Dla jednego godzina sportu to dość dla innego przydadzą się dwie godziny. Podobnie jest z jedzeniem, jeśli mamy szczupłą budowę ciał wystarczy nam zapewne trochę mniej jedzenia niż komuś solidnie zbudowanemu. Tak na pewno odnajdziemy nasza równowagę i odzyskamy spokój ducha i dobre samopoczucie. Wszystkim należy życzyć aby odnaleźli swoją równowagę i świetne codzienne samopoczucie. Mam nadzieję, że powyższy tekst się również do tego przyczyni.