loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Rok w ruskim cyrku

    „Rok w ruskim cyrku” Piotra Kacprzaka nie jest jednolitą opowieścią. Mnóstwo w niej dygresji i wspomnień. To swojego rodzaju dziennik, trochę literatura drogi i w znacznej mierze literatura obyczajowa. Autor przedstawia historię młodego człowieka, który rusza z polskim cyrkiem na tournée po ówczesnym... więcej

  • Niezapomniany

    „Niezapomniany” Kamila Drążkiewicza to powieść kryminalna. Książka przedstawia historię starego porucznika Sznajdera, który wywijał się śmierci przez blisko dwadzieścia pięć lat swojej służby, co nie było prostym zadaniem. W Arkan bowiem panowała jedna zasada: „Jeśli mam konkretny powód, mogę cię... więcej

  • Dziedzictwo piorunów

    „Dziedzictwo piorunów” Juliusza Marka to zbiór opowiadań, pozornie niezwiązanych ze sobą historii, których częścią wspólną jest pojawiająca się w każdej z nich tajemnicza burza. Zmienia ona dotychczasowy świat, niektórym ludziom przeobraża osobowości, a innych uwalnia od dotychczasowych obciążeń. Autor... więcej

  • Podwójny blef

    „Podwójny blef” Juliusza Rafelda to początek serii sensacyjnych opowiadań z dwójką bohaterów, przyjaciół i byłych agentów służb specjalnych. Artur „Art” Master i Tomasz „Tom” Barski po latach działalności w służbach specjalnych szukają swego miejsca w cywilnym życiu. Nieoczekiwanie przekonują się, że... więcej

  • Opuścić wczoraj

    „Opuścić wczoraj” Piotra Wołoszyka to wstrząsający obraz życia dziecka w patologicznej rodzinie i heroicznej próby ucieczki od "złego domu". Bohaterką powieści jest piękna i utalentowana artystycznie Katarzyna, która przez większość życia zmaga się z przeciwnościami losu. Dom, w którym dorasta jest... więcej

  • Ważne są tylko chwile

    „Ważne są tylko chwile” Angeliny Palm to powieść prowadząca przez zawiłe korytarze kobiecej osobowości. Pokazuje jak to jest być komuś podporządkowanym, jednocześnie uświadamiając, jak bardzo chce się być wtedy wolnym i niezależnym. Anastazja, główna bohaterka książki, z pozoru zwyczajna kobieta, z... więcej

  • Księżniczka i książęta

    Opowieść warszawskiej pisarki Joanny Plasoty „Księżniczka i książęta, czyli polowanie na tego jedynego” to głęboka prawda o ludzkim, niedojrzałym życiu i infantylnie dokonywanych wyborach. Autorka na kanwie własnej historii, w której jest ogrom przeżytych bolesnych doświadczeń, ale przede wszystkim... więcej

  • Dzieci Jonasza

    „Dzieci Jonasza” Joanny Stańdy to zbiór nowel o samotności, smutku, bólu, o ludzkich wadach i słabościach, lękach i poczuciu winy. Są też jednocześnie wyznaniem wiary w to, że wszystko, co dzieje się w naszym życiu ma sens i jeśli nie będziemy się buntować przeciwko losowi lecz z rozwagą, mądrością oraz... więcej

  • Kubańskie kłamstewko

    „Kubańskie kłamstewko” Joanny Masiubańskiej to książka oparta na relacjach kubańskich emigrantów, którzy uciekli spod bezwzględnej dyktatury Fidela Castro. Autorka publikacji, choć na Kubie przebywała tylko tydzień, poruszona sytuacją jej mieszkańców długo nosiła się z zamiarem opisania tego, jak naprawdę... więcej

  • Notatki o niebłahych sprawach

    „Notatki o niebłahych sprawach” Bogdana Kluczyńskiego to zbiór krótkich przemyśleń i spostrzeżeń na różne tematy, w tym o charakterze poznawczym, egzystencjalnym, moralnym, filozoficznym, itd. Autor na podstawie tych rozważań próbuje zachęcić odbiorcę do refleksji i przemyśleń w celu poszukiwania... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Zdrowie i dobre samopoczucie

Zdrowie i dobre samopoczucie

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

 

Tak więc co może być przyczyną utraty dobrego samopoczucia? Okazuje się, że dobre samopoczucie jest nieodmiennie związane z naszym zdrowiem. Zdrowie natomiast to nie tylko to co tracimy będąc przeziębionym na Jesieni czy Zimą. Zdrowie to także ogólna kondycja naszego organizmu. Jak to zatem jest, że nie będąc na coś szczególnego chorzy nie jesteśmy także zdrowi? Odpowiedz tkwi w codziennym trybie naszego życia. Ludzki organizm potrzebuje do życia odpowiedniej równowagi. Potrzebujemy jakąś ilość jedzenia, w tym jedzenia zawierającego odpowiednie ilości składników odżywczych. Potrzebujemy też odpoczynku ale i odpowiedniej dawki ruchu i wysiłku. Dla każdego ten punkt równowagi przebiega trochę inaczej. W każdym razie nie da się być zdrowym poprzez tylko ćwiczenie muskulatury, siedzenie przed komputerem lub telewizorem. Nie można być zdrowym nie jedząc prawie nic lub jedząc zdecydowanie za dużo. Tak więc od tego wzięło się pojęcie zdrowego trybu życia, a z tym związane jest nasze dobre samopoczucie. Najczęściej zagraża nam bierny tryb życia, oczywiście z wysiłkiem i sportem także można przesadzić i wtedy nie jest to na pewno zdrowe, ale najgorsze jest siedzenie przed telewizorem i objadanie się niezdrowym jedzeniem. Bierny tryb życia jest w dłuższej perspektywie powodem naszego złego samopoczucia. Byle drobny wysiłek sprawia nam ból, bywa że mamy problemy z koncentracją i skupieniem. Również jakikolwiek wysiłek umysłowy przychodzi nam z większym trudem. Rada na to jest zawsze jedna – odnaleźć swój punkt równowagi w naszym trybie życia. Jeśli dużo czasu spędzamy przed komputerem czy telewizorem warto co jakiś czas choćby zażyć trochę gimnastyki. Z jedzeniem jest podobnie. Musimy uważać co jemy i w jakich ilościach. Pamiętajmy, nie możemy się głodzić ale i nie możemy się objadać. Uwagę naszą powinna zwrócić odpowiednia dieta. Jedzenie byle czego nie pomoże nam zachować dobrej kondycji. Aktualnie jest dostępne całe mnóstwo jedzenia zawierającego szkodliwe substancje i składniki. Czipsy, hamburgery, frytki smażone na oleju, pizza, słodycze, to wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach, jeśli w ogóle. Najlepszym sposobem na zmotywowanie się do wysiłku fizycznego aby zażywać odpowiednią jego dawki jest wybranie sobie jakiegoś sportu do rekreacyjnego uprawiania. Sportów jest naprawdę całe mnóstwo i jest z czego wybierać. Tym samym na pewno znajdziemy coś dla siebie. Rower, rolki, łyżwy, narty, bieganie, pływanie, kręgle, jest naprawdę z czego wybrać aby zająć się w ciągu tygodnia jakimś pasjonującym i wzmacniającym naszą kondycję sportem. Powracając do jedzenia jeszcze, powinniśmy pamiętać o warzywach i owocach, sokach czy jogurtach. Pozwolą one zaspokoić głód i dostarczą niezbędnych składników żywieniowych. Wiele z owoców czy warzyw jest naprawdę smaczna, musimy tylko trochę się do nich przekonać. Na zakończenie jeszcze raz przypominam o równowadze w naszym trybie życia. Potrzebny jest nam sport i odpoczynek. Wysiłek umysłowy i trochę rozrywki oraz lenistwa. Jedzenie z umiarem ale bez zbytniego głodzenia się. Pamiętajmy także, że każdy z nas jest trochę inny. Dla jednego godzina sportu to dość dla innego przydadzą się dwie godziny. Podobnie jest z jedzeniem, jeśli mamy szczupłą budowę ciał wystarczy nam zapewne trochę mniej jedzenia niż komuś solidnie zbudowanemu. Tak na pewno odnajdziemy nasza równowagę i odzyskamy spokój ducha i dobre samopoczucie. Wszystkim należy życzyć aby odnaleźli swoją równowagę i świetne codzienne samopoczucie. Mam nadzieję, że powyższy tekst się również do tego przyczyni.