loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Nielogiczne słowa

    Jeśli wiara jest nadzieją, która dopełnia miłość za granicą naszych ciał odnajdziemy świat utracony "wczoraj". Rozpoczynając wędrówkę w jego poszukiwaniu błądzimy ścieżkami często nielogicznymi dla umysłu, ale wartymi przejścia, czasem zatrzymania i zastanowienia nad przebytą drogą. Jeśli będziemy... więcej

  • Ja to mam szczęście!

    „Ja to mam szczęście!” Kingi Kalinowskiej to romans obyczajowy. Kinga jest lektorką języka hiszpańskiego i przewodniczką wycieczek zagranicznych. Pochodzi z Olsztyna, ma 44 lata, małżeństwo za sobą, wiele przygodnych romansów, przyjaciółki od serca i mocną stabilizację zawodową. Interesuje się modą,... więcej

  • Dekalog uczuć. Erotyki i inne barwy miłości

    Jakim kolorem opisać miłość, która jest bólem i ekstazą w tym samym czasie? W ilu barwach mienią się nasze uczucia, których żar nas  rozpala i niszczy? Gdzie szukać światła w mroku naiwności? Jakim cieniem zaznaczyć granicę smutku? To tylko część poetyckich pytań i spostrzeżeń, którymi... więcej

  • Na krawędzi słońca i cienia...

    Renata Grześkowiak (Renezja) w swoich wierszach bada granice pomiędzy ist­niejącym i nieistniejącym, pomiędzy rzeczywistym i wyobrażonym, rozmyśla nad kruchością życia i przemijaniem czasu, a więc dotyka najbardziej tajemniczych kwestii ontologicznych, unika pompatyczności i napuszenia.... więcej

  • Ucieczka w świat słońca i seksu

    „Ucieczka w stronę słońca i seksu” Wojciecha Tadkowskiego to powieść kryminalno – erotyczna. Krzysztof to człowiek, który miał ustabilizowaną pozycję społeczną, otwartą drogę do kariery naukowej, wystarczające dochody i powodzenie u kobiet. To wszystko jednak nie sprawiało, że był szczęśliwy. Chciał... więcej

  • Boska seksualność czyli sztuka kochania sercem

    "Boska seksualność czyli sztuka kochania sercem" Grzegorza Kaźmierczaka to wydanie II – uzupełnione. Książka jest esencją świadomości - kondensacją prawdy o niej, spisanej w przeciągu kilku dni, jako dar dla każdego. Dar kochania Sercem jest nieuchronny dla każdego, kto zechce doświadczać w Nowej Ziemi.... więcej

  • Reminiscencje – wspomnienia i refleksje

    „Reminiscencje – wspomnienia i refleksje” Zdzisława Moczyńskiego to po prostu wiersze. Autorem tomiku jest „starszy pan”, miłośnik poezji, który jak mówi pisanie wierszy czynił od młodych lat, aż po te – sięgające jego dojrzałości życiowej. Pasjonował się twórczością następujących pisarzy: K.I.... więcej

  • Życie nieutulone

    Opowiadanie „Życie nieutulone” autorstwa Marka Skulskiego jest oparte na prawdziwej historii. Opisuję życie bohatera od jego wczesnego dzieciństwa do chwili obecnej, widziane oczyma dziecka, młodzieńca i dorosłego człowieka. Opowiadanie jest formą życiorysu, ale przedstawionego w niekonwencjonalny... więcej

  • Szerszenie czyli W piekle Odsieczy Wiedeńskiej tom II Na krwawym szlaku

    „Na Krwawym Szlaku” - to druga część powieści (trylogii) Adama Jana Czarskiego pt: - „ SZERSZENIE ”, czyli - „W Piekle odsieczy Wiedeńskiej” . Pierwszy tom tej rycerskiej powieści pt: - „ Odsiecz ” kończy się opisem wielkiego zwycięstwa wojsk chrześcijańskich dowodzonych przez polskiego Króla Jana... więcej

  • Erasmus – Bóg seksu i miłości

    „Erasmus – Bóg seksu i miłości” Anny Forestern to oparta na faktach opowieść studentki, która rozpoczęła odkrywanie świata, a przede wszystkim swojego wnętrza poprzez wyjazd na wymianę studencką. Świeżo upieczona studentka turystyki i rekreacji postanawia spróbować swoich sił za granicą i wyjeżdża na... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Zdrowie i dobre samopoczucie

Zdrowie i dobre samopoczucie

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

 

Tak więc co może być przyczyną utraty dobrego samopoczucia? Okazuje się, że dobre samopoczucie jest nieodmiennie związane z naszym zdrowiem. Zdrowie natomiast to nie tylko to co tracimy będąc przeziębionym na Jesieni czy Zimą. Zdrowie to także ogólna kondycja naszego organizmu. Jak to zatem jest, że nie będąc na coś szczególnego chorzy nie jesteśmy także zdrowi? Odpowiedz tkwi w codziennym trybie naszego życia. Ludzki organizm potrzebuje do życia odpowiedniej równowagi. Potrzebujemy jakąś ilość jedzenia, w tym jedzenia zawierającego odpowiednie ilości składników odżywczych. Potrzebujemy też odpoczynku ale i odpowiedniej dawki ruchu i wysiłku. Dla każdego ten punkt równowagi przebiega trochę inaczej. W każdym razie nie da się być zdrowym poprzez tylko ćwiczenie muskulatury, siedzenie przed komputerem lub telewizorem. Nie można być zdrowym nie jedząc prawie nic lub jedząc zdecydowanie za dużo. Tak więc od tego wzięło się pojęcie zdrowego trybu życia, a z tym związane jest nasze dobre samopoczucie. Najczęściej zagraża nam bierny tryb życia, oczywiście z wysiłkiem i sportem także można przesadzić i wtedy nie jest to na pewno zdrowe, ale najgorsze jest siedzenie przed telewizorem i objadanie się niezdrowym jedzeniem. Bierny tryb życia jest w dłuższej perspektywie powodem naszego złego samopoczucia. Byle drobny wysiłek sprawia nam ból, bywa że mamy problemy z koncentracją i skupieniem. Również jakikolwiek wysiłek umysłowy przychodzi nam z większym trudem. Rada na to jest zawsze jedna – odnaleźć swój punkt równowagi w naszym trybie życia. Jeśli dużo czasu spędzamy przed komputerem czy telewizorem warto co jakiś czas choćby zażyć trochę gimnastyki. Z jedzeniem jest podobnie. Musimy uważać co jemy i w jakich ilościach. Pamiętajmy, nie możemy się głodzić ale i nie możemy się objadać. Uwagę naszą powinna zwrócić odpowiednia dieta. Jedzenie byle czego nie pomoże nam zachować dobrej kondycji. Aktualnie jest dostępne całe mnóstwo jedzenia zawierającego szkodliwe substancje i składniki. Czipsy, hamburgery, frytki smażone na oleju, pizza, słodycze, to wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach, jeśli w ogóle. Najlepszym sposobem na zmotywowanie się do wysiłku fizycznego aby zażywać odpowiednią jego dawki jest wybranie sobie jakiegoś sportu do rekreacyjnego uprawiania. Sportów jest naprawdę całe mnóstwo i jest z czego wybierać. Tym samym na pewno znajdziemy coś dla siebie. Rower, rolki, łyżwy, narty, bieganie, pływanie, kręgle, jest naprawdę z czego wybrać aby zająć się w ciągu tygodnia jakimś pasjonującym i wzmacniającym naszą kondycję sportem. Powracając do jedzenia jeszcze, powinniśmy pamiętać o warzywach i owocach, sokach czy jogurtach. Pozwolą one zaspokoić głód i dostarczą niezbędnych składników żywieniowych. Wiele z owoców czy warzyw jest naprawdę smaczna, musimy tylko trochę się do nich przekonać. Na zakończenie jeszcze raz przypominam o równowadze w naszym trybie życia. Potrzebny jest nam sport i odpoczynek. Wysiłek umysłowy i trochę rozrywki oraz lenistwa. Jedzenie z umiarem ale bez zbytniego głodzenia się. Pamiętajmy także, że każdy z nas jest trochę inny. Dla jednego godzina sportu to dość dla innego przydadzą się dwie godziny. Podobnie jest z jedzeniem, jeśli mamy szczupłą budowę ciał wystarczy nam zapewne trochę mniej jedzenia niż komuś solidnie zbudowanemu. Tak na pewno odnajdziemy nasza równowagę i odzyskamy spokój ducha i dobre samopoczucie. Wszystkim należy życzyć aby odnaleźli swoją równowagę i świetne codzienne samopoczucie. Mam nadzieję, że powyższy tekst się również do tego przyczyni.