loader

Newsletter

Newsletter

najnowsze testy, wypracowania i ściągi od teraz na twojej poczcie

Zapisz się
Zniżki i rabaty

Zniżki i rabaty

od 33% do 60%

Zobacz więcej
  • Amerykański sen

    „Amerykański sen” Michała Majewskiego to zbiór 10 miniatur, których wspólnym mianownikiem jest miłość, zmysłowość, lecz także liryzm i ciepło, towarzyszące kochaniu oraz przemożny wpływ, jaki uczucie wywiera na życie człowieka, na to, iż pod jego wpływem gotów jest na wszystko. W książce znajdziemy... więcej

  • Fałszywa Trójca. Kres wieczności. cz. I

    „Fałszywa Trójca. Kres wieczności. cz.I” Marcina Buczyńskiego jest pasjonującą powieścią fantasy, opisującą świat stający przed ostateczną walką dobra ze złem. Początek akcji rozgrywa się w zamieszkiwanym przez ludzi państwie o nazwie Toghanium, gdzie w tajemniczych okolicznościach zostaje zamordowany... więcej

  • Jełopiada

    „Jełopiada” Jany Skoczylas to komediodramat społeczny przedstawiający patologię w postaci wierszowanej. Na planetę Merkury wysłano kilku przedstawicieli z Ziemi. Ich zadaniem jest eksplorowanie nieznanego miejsca w celu poszerzenia swojej znikomej wiedzy. Potrzeby tych osób są jednak… przyziemne. To... więcej

  • Wrota

    „Wrota” Natsume Sōseki Powieść jednego z najwybitniejszych pisarzy japońskich przełomu XIX i XX wieku. Ten wybitny pisarz prezentuje nam wnikliwą analizę społeczeństwa japońskiego. Pokazuje przeciętnego, zapracowanego Japończyka, który dzień spędza w biurze, wieczory na rozmowach z żoną. Rutyna, nuda... więcej

  • Mądrość Wiedźmy

    „Mądrość Wiedźmy” Marka Pietrachowicza to pełne celtyckiego kolorytu i iryjskich wierzeń, dzieje bohaterki – nastoletniej, rezolutnej wiedźmy Raiany – która wbrew swej woli i przekonaniom wyrusza na niebezpieczną przygodę, mającą odmienić losy świata – i jej własne. W międzyczasie snuje całkiem dojrzałe... więcej

  • Cokolwiek to znaczy?

    „Cokolwiek to znaczy?” Olki Abaczurowskiej to powieść romantyczna. Oliwia to kobieta po trzydziestce, mająca już za sobą pierwsze doświadczenia w relacjach z mężczyznami. Tęskni za miłością i większą intymnością. Od byłego męża odeszła w wyniku subiektywnych rozczarowań jego osobowością i monotonii ich... więcej

  • Nigdziegęści. Bajkopolis

    „Nigdziegęści. Bajkopolis” Andrzeja M. Baczewskiego to trzecia część powieści z cyklu Nigdziegęści. Al Mill kierujący elitarną jednostką agentów Nigdziegęstych musi poradzić sobie z ujarzmieniem planety Bajkopolis. Zła magia zaczyna tam wygrywać z idyllicznym życiem dotychczasowych spokojnych... więcej

  • Polak w krainie d'Artagnana

    „Polak w krainie d'Artagnana” Lesława Tur to wiele małych, wesołych i poważnych historii, dotyczących różnorodnych aspektów polskiego i francuskiego życia, połączonych wspólną fabułą. Młody, niedoświadczony dziennikarz Wojciech Szczygieł wyjeżdża na staż do redakcji francuskiego czasopisma. Zadanie... więcej

  • Biegnij z głową!

    „Biegnij z głową!” Marcina Ignacyka to książka skierowana do początkujących biegaczy, którzy chcą spróbować swoich sił w biegu na orientację. Bieganie to nie tylko samodzielna dyscyplina sportowa czy aktywność rekreacyjna, lecz również może być połączona z innym fizycznym bądź umysłowym działaniem, jak... więcej

  • Życie i zdrowie masz tylko jedno

    „Życie i zdrowie masz tylko jedno” Violetty Wróblewskiej to książka, która porwie cię swoim pozytywnym przesłaniem, choć autorka nie boi się poruszać w niej także tematów, które w codziennym życiu niekoniecznie chcemy poruszać. Dzięki poradnikowi masz szansę zapoznania się z radami, które pomogą ci... więcej

ktotopotrafi.pl Wypracowania i lektury

Zdrowie i dobre samopoczucie

Zdrowie i dobre samopoczucie

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

Pobierz plik Wydrukuj podsumowanie Pobierz plik Pobierz plik Pobierz plik
Duża czcionka Średnia czcionka Mała czcionka

Niezależnie od tego kim jesteśmy dla każdego z nas chyba liczy się dobre samopoczucie. Dobre samopoczucie to stan zawsze pożądany, choć nie zawsze do utrzymania. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie to powinno ono nam towarzyszyć jak najczęściej, być stanem naturalnym. W ten sposób najlepiej spełniamy się w życiu. Jednak jeśli ktoś ma problemy z dobrym samopoczuciem to rodzi się pytanie; co jest tego przyczyną? I zaraz następne pytanie; jak temu zaradzić i jak to zmienić?

 

Tak więc co może być przyczyną utraty dobrego samopoczucia? Okazuje się, że dobre samopoczucie jest nieodmiennie związane z naszym zdrowiem. Zdrowie natomiast to nie tylko to co tracimy będąc przeziębionym na Jesieni czy Zimą. Zdrowie to także ogólna kondycja naszego organizmu. Jak to zatem jest, że nie będąc na coś szczególnego chorzy nie jesteśmy także zdrowi? Odpowiedz tkwi w codziennym trybie naszego życia. Ludzki organizm potrzebuje do życia odpowiedniej równowagi. Potrzebujemy jakąś ilość jedzenia, w tym jedzenia zawierającego odpowiednie ilości składników odżywczych. Potrzebujemy też odpoczynku ale i odpowiedniej dawki ruchu i wysiłku. Dla każdego ten punkt równowagi przebiega trochę inaczej. W każdym razie nie da się być zdrowym poprzez tylko ćwiczenie muskulatury, siedzenie przed komputerem lub telewizorem. Nie można być zdrowym nie jedząc prawie nic lub jedząc zdecydowanie za dużo. Tak więc od tego wzięło się pojęcie zdrowego trybu życia, a z tym związane jest nasze dobre samopoczucie. Najczęściej zagraża nam bierny tryb życia, oczywiście z wysiłkiem i sportem także można przesadzić i wtedy nie jest to na pewno zdrowe, ale najgorsze jest siedzenie przed telewizorem i objadanie się niezdrowym jedzeniem. Bierny tryb życia jest w dłuższej perspektywie powodem naszego złego samopoczucia. Byle drobny wysiłek sprawia nam ból, bywa że mamy problemy z koncentracją i skupieniem. Również jakikolwiek wysiłek umysłowy przychodzi nam z większym trudem. Rada na to jest zawsze jedna – odnaleźć swój punkt równowagi w naszym trybie życia. Jeśli dużo czasu spędzamy przed komputerem czy telewizorem warto co jakiś czas choćby zażyć trochę gimnastyki. Z jedzeniem jest podobnie. Musimy uważać co jemy i w jakich ilościach. Pamiętajmy, nie możemy się głodzić ale i nie możemy się objadać. Uwagę naszą powinna zwrócić odpowiednia dieta. Jedzenie byle czego nie pomoże nam zachować dobrej kondycji. Aktualnie jest dostępne całe mnóstwo jedzenia zawierającego szkodliwe substancje i składniki. Czipsy, hamburgery, frytki smażone na oleju, pizza, słodycze, to wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach, jeśli w ogóle. Najlepszym sposobem na zmotywowanie się do wysiłku fizycznego aby zażywać odpowiednią jego dawki jest wybranie sobie jakiegoś sportu do rekreacyjnego uprawiania. Sportów jest naprawdę całe mnóstwo i jest z czego wybierać. Tym samym na pewno znajdziemy coś dla siebie. Rower, rolki, łyżwy, narty, bieganie, pływanie, kręgle, jest naprawdę z czego wybrać aby zająć się w ciągu tygodnia jakimś pasjonującym i wzmacniającym naszą kondycję sportem. Powracając do jedzenia jeszcze, powinniśmy pamiętać o warzywach i owocach, sokach czy jogurtach. Pozwolą one zaspokoić głód i dostarczą niezbędnych składników żywieniowych. Wiele z owoców czy warzyw jest naprawdę smaczna, musimy tylko trochę się do nich przekonać. Na zakończenie jeszcze raz przypominam o równowadze w naszym trybie życia. Potrzebny jest nam sport i odpoczynek. Wysiłek umysłowy i trochę rozrywki oraz lenistwa. Jedzenie z umiarem ale bez zbytniego głodzenia się. Pamiętajmy także, że każdy z nas jest trochę inny. Dla jednego godzina sportu to dość dla innego przydadzą się dwie godziny. Podobnie jest z jedzeniem, jeśli mamy szczupłą budowę ciał wystarczy nam zapewne trochę mniej jedzenia niż komuś solidnie zbudowanemu. Tak na pewno odnajdziemy nasza równowagę i odzyskamy spokój ducha i dobre samopoczucie. Wszystkim należy życzyć aby odnaleźli swoją równowagę i świetne codzienne samopoczucie. Mam nadzieję, że powyższy tekst się również do tego przyczyni.